Napisz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 8 ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: jumpstyle
PostWysłany: 27 Kwi 2015, 20:51 
Level 1
Awatar użytkownika

Dołączenie: 26 Kwi 2015, 08:17
Posty: 12
Tematy: 6

Podziękował: 0
Otrzymał podziękowań: 0
Mam pytanie bo ogolnie wczoraj przeje***em z grubej rury jesli chodzi o trening bo trenowalem az 6 godz oczywiscie z przerwami ale dzisiaj normalnie nie moge z bulu wytrzymac lydki mnie bola i co chwile skurcze mam ;d I chcialbym sie zapytac ile mniej wiecej dziennie robic taki trening i z iloma przerwami ;D.
Prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje ! :D


Do góry
 Profil  
Odpowiedz z cytatem  
 Temat postu: Re: jumpstyle
PostWysłany: 27 Kwi 2015, 20:55 
Level 1
Awatar użytkownika

Dołączenie: 01 Lut 2015, 15:48
Posty: 30
Tematy: 5
Miejscowość: Kędzierzyn-Koźle
Team lokalny: Kentucky's Jumpers

Podziękował: 0
Otrzymał podziękowań: 2
Trening dostosuj pod samego siebie , nie trenuj za dużo na raz , bo tylko wdasz się w jakąś kontuzję. Jeżeli chodzi o łydki to mam to samo , byłem u lekarza i powiedział mi , że mam skończyć z tym ( podziękowałem i wyszedłem ^ ^ )


Do góry
 Profil  
Odpowiedz z cytatem  
 Temat postu: Re: jumpstyle
PostWysłany: 27 Kwi 2015, 21:08 
Level 1
Awatar użytkownika

Dołączenie: 26 Kwi 2015, 08:17
Posty: 12
Tematy: 6

Podziękował: 0
Otrzymał podziękowań: 0
I prawidłowo tez bym tak zrobil :D ale mniej wiecej godzinka dwie wystarcza jak na poczatek? :d


Do góry
 Profil  
Odpowiedz z cytatem  
 Temat postu: Re: jumpstyle
PostWysłany: 28 Kwi 2015, 15:09 
Level 2
Awatar użytkownika

Dołączenie: 19 Maj 2012, 20:21
Posty: 66
Tematy: 16
Miejscowość: Żydowo/ Gniezno/ Września
Team lokalny: Bring It Back
Team ogólnopolski: Destruction Jumpstyle Team

Podziękował: 5
Otrzymał podziękowań: 3
znając życie to nie wykonałeś rozgrzewki albo dawno nie byłeś aktywny fizycznie ;) a wszystko tak jak ^ napisał. Musisz dostosować wszystko pod siebie, a po za tym 6h treningu to co ty chciałeś? :D

_________________
Image
dj;/producer
with jumpstyle since 2012


Do góry
 Profil  
Odpowiedz z cytatem  
 Temat postu: Re: jumpstyle
PostWysłany: 28 Kwi 2015, 15:21 
Level 1
Awatar użytkownika

Dołączenie: 01 Lut 2015, 15:48
Posty: 30
Tematy: 5
Miejscowość: Kędzierzyn-Koźle
Team lokalny: Kentucky's Jumpers

Podziękował: 0
Otrzymał podziękowań: 2
Czasem nawet to , że jesteś aktywny fizycznie nie pomaga, np. ja przez 3 lata ćwiczyłem lekkoatletykę (300m płaskie) , zacząłem skakać a i tak nogi po treningach bolą.


Do góry
 Profil  
Odpowiedz z cytatem  
 Temat postu: Re: jumpstyle
PostWysłany: 28 Kwi 2015, 19:51 
Level 1
Awatar użytkownika

Dołączenie: 26 Kwi 2015, 08:17
Posty: 12
Tematy: 6

Podziękował: 0
Otrzymał podziękowań: 0
Rozgrzewać się rozgrzewałem stawy skokowe itp a aktywny fizycznie jestem codzien bo lubie uprawiac sport parkour itp ;p


Do góry
 Profil  
Odpowiedz z cytatem  
 Temat postu: Re: jumpstyle
PostWysłany: 29 Kwi 2015, 18:53 
Administrator Red
Awatar użytkownika

Dołączenie: 05 Sty 2008, 20:16
Posty: 5660
Tematy: 710
Miejscowość: Kraków City
Flaga narodowa: Poland
Medale: 2
Donator (1) DJ (1)

Podziękował: 50
Otrzymał podziękowań: 509
Nogi bolą i boleć będą, a z 6h przesadziłeś i to zdecydowanie. Nie jesteś zawodowym sportowcem, więc ciesz się, że nie nabawiłeś się jakiejś kontuzji.

_________________
Nie narzekaj, że masz pod górę, skoro zmierzasz na szczyt.

GOŁE BABY!


Do góry
 Profil  
Odpowiedz z cytatem  
 Temat postu: Re: jumpstyle
PostWysłany: 02 Maj 2015, 11:59 
Level 12
Awatar użytkownika

Dołączenie: 06 Kwi 2011, 16:00
Posty: 1177
Tematy: 90
Miejscowość: Gorlice, Rzeszów
Flaga narodowa: Poland
Medale: 1
I miejsce w 8 edycji (1)
Team ogólnopolski: Atomic Destination

Podziękował: 5
Otrzymał podziękowań: 44
1h max dziennie do wolnych nut 135bpm-140bpm treningu zdecydowanie wystarczy.

https://www.youtube.com/watch?v=K2fkz0b-G3Y

_________________
http://www.youtube.com/user/SoshoJumper?feature=mhee <--- Subscribe ;)

'Pozytywnie zakręcony'


Do góry
 Profil  
Odpowiedz z cytatem  
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 8 ] 

Drukuj 


Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
Skocz do: